A minha história
Sou o Lieven. Faço música como Moosjer e procuro há muito formas de me sentir um pouco mais à vontade na vida. Nem todos os dias consigo da mesma maneira. Isso também faz parte desta história.
Compreender e sentir
Fiz mais de dez anos de diferentes terapias pela conversa. Aprendi muito. Mas compreender algo intelectualmente não era o mesmo que sentir calma no corpo.
O meu corpo está muitas vezes tenso. Em mim, o pensamento às vezes segue essa tensão e reforça-a. Comparo pensar com respirar. Ambas as coisas acontecem em grande parte espontaneamente, embora possamos influenciá-las parcialmente de forma consciente. Infelizmente, o meu botão de «parar um instante» não funciona muito bem.
Períodos difíceis
Houve uma altura da minha vida em que tentei suicidar-me. Quero dizê-lo com sobriedade, porque o silêncio não diminui o tabu em torno do suicídio e das dificuldades psicológicas.
Faz parte da minha história. Partilho-o para falar honestamente da minha procura, incluindo o que foi doloroso.
O que vivi com o trabalho corporal
De 2020 a 2024 frequentei Connected Living na Agape Academy. Conheci o trabalho corporal, os exercícios experienciais, os processos de grupo e o coaching. Mais tarde assisti em três ciclos de exercícios bioenergéticos e adquiri experiência em círculos de respiração e processos de grupo acompanhados.
A minha atenção deslocou-se para a forma como a tensão, a tristeza, a raiva e a ligação se podem sentir no corpo. Durante a formação descobri como podia ser significativo expressar emoções na presença de outras pessoas.
A raiva, por exemplo. Gritar podia diminuir a minha tensão física. Mas ser ouvido e visto era pelo menos tão importante. Ninguém me mandava calar. E às vezes a raiva dava lugar à tristeza e ao choro.
Foi assim que o vivi. Não é uma receita que queira aplicar a outra pessoa. Ninguém precisa de intensificar ou descarregar uma emoção para viver algo valioso.
O que realmente mudou
As pessoas à minha volta veem uma mudança clara. Cresci no trabalho e tenho responsabilidade por uma equipa. Tenho uma boa relação com a Charlotte. Cuido melhor de mim e compreendo melhor os meus limites.
Ainda assim, não sinto que toda a tensão fundamental tenha desaparecido.
Os limites não mudaram realmente, mas agora respeito-os mais.
Não acordo de repente com outro sistema operativo. Ontem Windows, hoje Mac OS, e tudo funciona sozinho. Quem me dera que fosse tão simples. Algumas partes de mim permanecem. Aprendo sobretudo a lidar com elas de outra maneira.
Sentir-me menos separado
Desejo ligação, mas o contacto social nem sempre é fácil para mim. A tensão corporal tem muitas vezes influência. Por vezes sinto-me diferente ou separado.
A ligação pode surgir mais facilmente num ambiente em que me sinto seguro. Antigamente vivia isso, por exemplo, nos desportos de equipa. O trabalho corporal e a proximidade também me ensinaram muito.
Não se trata necessariamente de ter mais contactos, mas de sentir menos separação. De encontrar pessoas com quem não preciso de defender constantemente os meus limites. E de perceber melhor quando quero contacto ou preciso de descanso.
Aprender a viver com quem sou
Não temos de nos tornar quem ainda não somos. Talvez possamos sobretudo aprender a viver com quem já somos.
Acredito cada vez menos que o desenvolvimento pessoal exija tornarmo-nos fundamentalmente outra pessoa. Algumas vulnerabilidades podem permanecer. Também há espaço para música, prazer, amor, descontração e vida quotidiana.
As minhas dificuldades não desapareceram todas. Mas aprendo a cuidar de mim, a respeitar os meus limites e a procurar pessoas com quem me sinto seguro. Isso pode significar muito, mesmo em pequenos passos.
Para continuar a ler
Escrevi um testemunho pessoal separado sobre medicação e microdosagem. Essas experiências estão separadas da minha oferta de coaching.
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São textos pessoais e apontamentos de formação, com as suas perguntas e dúvidas.