Meine Geschichte
Ich bin Lieven. Als Moosjer mache ich Musik und suche schon lange nach Wegen, mich im Leben etwas wohler zu fühlen. Das gelingt nicht jeden Tag gleich gut. Auch das gehört zu dieser Geschichte.
Verstehen und fühlen
Mehr als zehn Jahre lang habe ich verschiedene Gesprächstherapien gemacht. Das hat mir viel beigebracht. Doch etwas mit dem Verstand zu begreifen bedeutete nicht automatisch, im Körper Ruhe zu spüren.
Mein Körper ist oft angespannt. Bei mir folgen Gedanken manchmal dieser Spannung und verstärken sie. Ich vergleiche Denken gelegentlich mit Atmen. Beides geschieht weitgehend von selbst, lässt sich aber teilweise bewusst beeinflussen. Nur funktioniert mein Knopf für „jetzt bitte kurz aufhören“ leider nicht besonders gut.
Schwierige Zeiten
Ich habe in meinem Leben einen Suizidversuch unternommen. Ich möchte das sachlich benennen, denn Schweigen baut das Tabu um Suizid und psychische Schwierigkeiten nicht ab.
Es ist ein Teil meiner Geschichte. Ich erzähle davon, weil ich ehrlich über meine Suche sprechen möchte, auch über das Schwere darin.
Was ich durch Körperarbeit erlebte
Von 2020 bis 2024 absolvierte ich Connected Living an der Agape Academy. Dort lernte ich Körperarbeit, erfahrungsorientierte Übungen, Gruppenprozesse und Coaching kennen. Später assistierte ich bei drei Reihen bioenergetischer Übungen und sammelte Erfahrung mit Atemkreisen und begleiteten Gruppenprozessen.
Meine Aufmerksamkeit verlagerte sich darauf, wie sich Anspannung, Trauer, Wut und Verbundenheit körperlich anfühlen können. In der Ausbildung erlebte ich, wie bedeutsam es für mich sein konnte, Gefühle in Gegenwart anderer auszudrücken.
Wut zum Beispiel. Das Rufen selbst konnte körperliche Spannung verringern. Mindestens genauso wichtig war jedoch, gehört und gesehen zu werden. Niemand brachte mich zum Schweigen. Und manchmal ging meine Wut in Trauer und Tränen über.
So habe ich es erlebt. Es ist kein Rezept, das ich auf andere anwenden möchte. Niemand muss ein Gefühl verstärken oder entladen, um etwas Wertvolles zu erfahren.
Was sich tatsächlich veränderte
Mein Umfeld sieht eine deutliche Veränderung. Ich bin beruflich gewachsen und trage Verantwortung für ein Team. Ich habe eine schöne Beziehung mit Charlotte, sorge besser für mich und verstehe meine Grenzen klarer.
Trotzdem fühlt es sich nicht an, als sei alle grundlegende Anspannung verschwunden.
Meine Grenzen haben sich nicht wirklich verändert, aber ich respektiere sie jetzt mehr.
Ich wache nicht plötzlich mit einem anderen Betriebssystem auf. Gestern Windows, heute Mac OS, und alles läuft von allein. Wäre es nur so einfach. Manche Teile von mir bleiben bestehen. Ich lerne vor allem, anders damit umzugehen.
Weniger getrennt
Ich sehne mich nach Verbindung, aber soziale Kontakte fallen mir nicht immer leicht. Körperliche Anspannung spielt oft mit. Manchmal fühle ich mich anders oder getrennt.
Verbundenheit entsteht für mich leichter in einem Umfeld, in dem ich mich sicher fühle. Früher erlebte ich das etwa beim Mannschaftssport. Körperarbeit und Nähe haben mich ebenfalls viel darüber gelehrt.
Es geht mir nicht unbedingt um mehr Kontakte, sondern um weniger Getrenntsein. Um Menschen, bei denen ich meine Grenzen nicht ständig verteidigen muss. Und darum, selbst besser zu spüren, wann ich Kontakt möchte und wann Ruhe.
Mit mir leben lernen
Wir müssen nicht werden, wer wir noch nicht sind. Vielleicht dürfen wir vor allem lernen, mit dem zu leben, wer wir bereits sind.
Ich glaube immer weniger, dass persönliche Entwicklung einen grundlegend anderen Menschen aus uns machen muss. Manche Verletzlichkeiten bleiben vielleicht. Gleichzeitig gibt es Raum für Musik, Freude, Liebe, Entspannung und Alltag.
Meine Schwierigkeiten sind nicht alle verschwunden. Aber ich lerne, besser für mich zu sorgen, meine Grenzen zu achten und Menschen aufzusuchen, bei denen ich mich sicher fühle. Das kann viel bedeuten, auch in kleinen Schritten.
Weiterlesen
Über Medikamente und Mikrodosierung habe ich einen eigenständigen persönlichen Erfahrungsbericht geschrieben. Diese Erfahrungen sind von meinem Coachingangebot getrennt.
Weiterlesen in Echoes
Das sind persönliche Texte und Ausbildungsnotizen, einschließlich der dazugehörigen Fragen und Zweifel.