私の歩み
Lievenです。Moosjerとして音楽をつくりながら、人生でもう少し楽に過ごす方法を長く探してきました。うまくいく日ばかりではありません。それもこの話の一部です。
理解することと感じること
10年以上、さまざまな対話中心のセラピーを受けてきました。多くを学びましたが、頭で理解することと、身体で落ち着きを感じることは同じではありませんでした。
身体はよく緊張します。私の場合、考えがその緊張のあとに続き、さらに強めることがあります。考えることを呼吸にたとえることがあります。どちらも大部分は自然に起こり、ある程度は意識的に働きかけられます。ただ、私の「今ちょっと止まって」というボタンは、残念ながらあまりうまく動きません。
困難な時期
私は過去に自殺を試みたことがあります。扇情的にせず、このことを言葉にしておきたいと思います。沈黙していても、自殺や心の困難をめぐるタブーは小さくならないからです。
これは私の歴史の一部です。自分の模索について、つらかった部分も含めて正直に話すために書いています。
身体を通じた経験
2020年から2024年までAgape AcademyでConnected Livingを受講しました。身体を中心とした関わり、体験的な練習、グループのプロセス、コーチングを学びました。その後、バイオエナジェティックな身体運動の連続講座を3期アシストし、呼吸の会や進行役のいるグループ活動も経験しました。
緊張、悲しみ、怒り、つながりが身体でどう感じられるかに注意が向くようになりました。研修中、人のいる場で感情を表すことが、自分にとっていかに意味を持つかを知りました。
たとえば怒りです。声を出すこと自体で、身体の緊張が軽くなることがありました。でも同じくらい大切だったのは、聴いてもらえ、見てもらえたことでした。誰も私を黙らせませんでした。怒りが悲しみや涙に変わることもありました。
これは私自身の経験です。他の人に当てはめたい手順ではありません。意味のある経験のために、感情を強めたり吐き出したりする必要はありません。
実際に変わったこと
周囲の人は、私にはっきりした変化があったと言います。仕事では成長し、チームに責任を持つようになりました。Charlotteとのよい関係があり、自分をより大切にし、自分の境界をよく理解するようになりました。
それでも、根本的な緊張がすべて消えたという感じではありません。
境界そのものはあまり変わっていません。でも今は、それをもっと尊重しています。
突然、別のOSで目が覚めるわけではありません。昨日はWindows、今日はMac OSで、すべてが勝手にうまくいく。そんなに簡単ならいいのですが。自分のある部分は残ります。私は主に、その部分と違う関わり方を学んでいます。
隔たりを少なく
つながりを求めていますが、人との交流がいつも自然にできるわけではありません。身体の緊張が関わることも多く、自分が違っている、隔たっていると感じることがあります。
安心できる環境では、つながりが生まれやすいと感じます。以前はチームスポーツでそう感じていました。身体を通じた関わりや近さからも多くを学びました。
交流の数を増やすことが目的とは限りません。隔たりを小さくすることです。いつも境界を守り続けなくてもよい人と出会うこと。そして、自分が交流を望むときと、休息を必要とするときを、よりよく感じ取ることです。
今の自分と生きる
まだなっていない誰かにならなくてもいい。すでにここにいる自分と生きることを、まず学んでもいいのかもしれません。
成長とは根本的に別の人になることだ、とは次第に考えなくなりました。残る弱さもあるでしょう。それでも、音楽、楽しみ、愛情、休息、日々の暮らしの余地はあります。
困難がすべてなくなったわけではありません。でも、自分を大切にし、境界を尊重し、安心できる人のもとへ向かうことを学んでいます。小さな歩みでも、それは大きな意味を持ちます。
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薬とマイクロドージングについては、別の個人的な体験記に書きました。その経験はコーチングの提供とは分けています。
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これらは個人的な文章や研修のメモであり、そのときの問いや疑問も含まれています。