微剂量带给我的，以及我仍然不知道的事
我觉得，人们能够坦诚谈论个人经历很重要，包括难以启齿或在社会上敏感的经历。我想讲述自己如何体验微剂量，也为那些仍不知道的事留出位置。
这是一篇个人见证。我的道路不是医疗建议，也不是对他人的推荐。这篇文章与我的付费教练服务分开。
抗抑郁药
在严重的心理困扰和一次自杀未遂之后，我服用过抗抑郁药。我理解医生为什么认为药物重要，也理解自己为什么继续服用。
但就个人感受而言，我常常没有察觉到多少益处。情绪变得平淡未必是最难受的部分，更令我困扰的是身体不适加重。
这是我的经历。抗抑郁药对其他人可以很有帮助。
顺序很重要
在我自己的经历中，开始微剂量之前，我需要已经停用抗抑郁药数周。因此，有机会尝试微剂量，是促使我停药的一个重要动机。
并不是微剂量直接让我停用了抗抑郁药。在开始之前，我就已经停药了。
我只是在描述过去，并不是提供适合他人的安全停药方法或等待期限。请勿自行更改或停用处方药，应与开药的医生商量。
几个小时的缓解
微剂量期间，我有时会经历几个小时的明显缓解。那是放松，但和以前服用地西泮时的放松不完全相同。
有时，我觉得与生活、别人以及周围世界更有联结。有时有点梦幻。偶尔会想起长跑后的感觉，有时想跳舞。在工作中，与人交流有时也变得容易一些。
即使第二天那座山还是一样大，在这期间，你毕竟已经与人有过一些交流。
那种短暂的体验，可以很有意义。
我仍然不知道的事
我不知道微剂量是否在长期内为我带来了根本变化。缓解往往是暂时的。
也许物质本身起了作用，也许是期待、环境或生活中其他变化。我大概无法轻易分清。我想对此保持诚实。
研究能够说明什么
微剂量与科学研究中使用较高剂量、有人专业陪伴的迷幻辅助治疗不同，不能直接把那些结果套用过来。
目前，微剂量能有效减轻心理困扰的证据仍有限，尚不令人信服。2026年发表于Neuropharmacology的两项双盲、安慰剂对照研究，在所研究的认知与情绪结果上，没有发现可靠的、超出安慰剂的改善。这并不能完整解释我自己的体验。阅读研究。
安全性，尤其长期使用的安全性，也存在疑问。裸盖菇素可能引起焦虑、恶心、心率或血压升高等反应。健康状况、其他物质和环境也影响风险。美国NCCIH同样指出，微剂量的安全性和有效性尚不明确。NCCIH资料。
在比利时写下的个人经历
裸盖菇素和裸盖菇辛在比利时属于受管制的精神活性物质。未获得必要法律许可的娱乐性持有和获取均被禁止。剂量小并不意味着可以自由购买。比利时FAMHP的法律框架。
我不提供相关物质、迷幻体验活动或裸盖菇素治疗。我的一对一身体取向教练服务不使用迷幻物质。
仍然可能珍贵的事
我不相信某一种普遍适用的解决办法。不相信药物能为每个人解决一切，也不相信迷幻物质或某一种疗法能做到。
但有些经历仍然可以珍贵。即使它们短暂，即使我们不清楚长期影响。对我而言，缓解、交流，以及几个小时更有余地的生活，也是生活质量的一部分。与此同时，我的疑问依然存在。