O Corpo de Quatro Horas - Teste 1

O corpo de quatro horas, trabalhando seu corpo 4 horas por semana para ficar parecido com Brad Pitt no clube da luta, esse era o plano. E especialmente com a dieta lenta em carboidratos explicada no livro de Tim Ferris!  5 princípios básicos (link da fonte onde você pode encontrar mais informações):

• Regra 1: Não coma coisas brancas, a menos que queira ganhar peso Evite carboidratos brancos, como pão, arroz (inclusive integral), grãos, batatas, massas, tortilhas e alimentos empanados.
• Regra 2: Quanto mais simples, melhor. Um supermercado americano contém em média 47 mil produtos. Apenas alguns deles não farão você engordar.
• Regra 3: Não beba calorias Beba bastante água e café ou chá sem açúcar, nada de sucos de frutas ou refrigerantes. Vinho é permitido, mas não mais que 1 copo por dia (2 para homens). "Whahahahaha, poderoso, os homens podem beber mais!"
• Regra 4: Não coma frutas A frutose da fruta é convertida em glicerofosfato. Isso é convertido em triglicerídeos e armazenado como gordura.
• Regra 5: Deixe-se levar uma vez por semana. #BingeDayaaaa

E foi assim que perdi 6 quilos em 5 semanas! Uau Uau! Veja a prova aqui (os pontos redondos são as medidas, a linha uma interpolação de pontos): Duas coisas que me impressionaram:

1. Os dias de farra são claramente visíveis! ;-)
2. Após 5 semanas, nada realmente aconteceu. Não fiz exercícios, então não pode ser que ganhei peso por causa da massa muscular. Após 5 semanas, no entanto, muitas vezes não parava em 2 copos de vinho tinto por noite. Talvez tenha sido esse o motivo. Eu comprei um kettlebell no qual me esforcei muito... Pode ser o motivo. O corpo de quatro horas também recomenda NÃO fazer exercícios.

E aí veio Kos... Não é um presente receber uma viagem de aniversário de 40 anos da mulher mais linda do mundo enquanto você está na dieta lenta em carboidratos ;-). O dia da farra se tornou a semana da farra. E não faça besteira, coma, beba, deite no sol, não faça nada, leia, tente fazer um terço, massagem, sauna, não faça nada, não faça nada, e coma bem, e beba de novo, cerveja, rosé, vinho, ouzo. Minha esposa é a melhor! Mas, mas, mas, as consequências eram óbvias. Veja aqui a foto das minhas medidas de peso depois de Kos... Hupsa, tudo de volta, 6 quilos em uma semana, batata frita, obrigado minha esposa mais linda do mundo... Eu esperava alguma coisa, mas agora não. Ou talvez na verdade. A montanha de Cós. Fiquei tão afetado que não prestei muita atenção ao meu peso há três semanas. Mas Kos era maravilhoso e necessário e o máximo e romântico... Mas a partir de amanhã começaremos de novo, agora com a ajuda de uma planilha Excel. A intenção é chegar aos 78 quilos em 180 dias. Sempre tenho que ficar dentro de uma certa margem. A planilha Excel transforma isso em um belo gráfico! De volta à dieta lenta em carboidratos e ao dia da farra! O dia da farra é ooooohhhhh tão importante. Sem um dia de farra, eu nunca seria capaz de persistir. E começamos a caminhar de volta. Dentro de algumas semanas espero estar correndo 30 km por semana e então talvez consiga romper a estagnação após as primeiras 6 semanas. Você também pode tomar banhos de gelo e coisas do gênero, mas vamos ignorar isso por enquanto ;-) Ainda não há medições, mas a intenção é ficar dentro da linha azul e não ultrapassar as margens. Nem por baixo ;-). Postarei uma atualização da planilha Excel em algumas semanas. Obrigada, Carlos. ps: Querida, obrigado pelo Kos, foi maravilhoso. XXX