El cuerpo de cuatro horas - Prueba 1
El cuerpo de cuatro horas, trabajar en tu cuerpo 4 horas a la semana para finalmente parecerte a Brad Pitt en fightclub, ese era el plan. ¡Y especialmente con la dieta lenta en carbohidratos explicada en el libro de Tim Ferris! 
5 principios básicos (enlace fuente donde puedes encontrar más información):
- Regla 1: No comas cosas blancas a menos que quieras ganar peso Evite los carbohidratos blancos como el pan, el arroz (incluido el integral), los productos de cereales, las patatas, la pasta, las tortillas y los alimentos empanizados.
- Regla 2: Cuanto más simple, mejor. Un supermercado americano contiene una media de 47.000 productos. Sólo algunos de ellos no te harán engordar.
- Regla 3: No bebas calorías Beba mucha agua y café o té sin azúcar, nada de zumos de frutas ni refrescos. Se permite vino, pero no más de 1 copa por día (2 para hombres). "¡Jajajajaja, poderoso, los hombres pueden beber más!"
- Regla 4: No comas fruta La fructosa de la fruta se convierte en glicerofosfato. Esto se convierte en triglicéridos y se almacena como grasa.
- Regla 5: Déjate llevar una vez por semana. #BingeDayyyyyy
¡Y así fue que bajé 6 kilos en 5 semanas! ¡Guau, guau! Vea la prueba aquí (los puntos redondos son las medidas, la línea una interpolación de dentro):
Dos cosas que me llamaron la atención:
- ¡Los días de atracones son claramente visibles! ;-)
- Después de 5 semanas, nada salió bien. No hice ejercicio, por lo que no puede ser que haya ganado peso debido a la masa muscular. Sin embargo, después de 5 semanas, a menudo no se limitaba a 2 vasos de vino tinto por noche. Quizás esa fue la razón. Compré una pesa rusa en la que trabajé mucho... Podría ser la razón. El cuerpo de cuatro horas también recomienda NO hacer ejercicio.
Y aquí vino Kos... No es un regalo, recibir un viaje por tu 40 cumpleaños de la mujer más bella del mundo mientras sigues la dieta lenta en carbohidratos ;-). El día de los atracones se convirtió en la semana de los atracones. Y no hagas tonterías, come, bebe, tumbate al sol, no hagas nada, lee, intenta hacer un tercero, masaje, sauna, no hagas nada, no hagas nada, y come bien, y vuelve a beber, cerveza, rosado, vino, ouzo. ¡Mi esposa es la mejor! Pero, pero, pero, las consecuencias fueron obvias. Mira aquí la foto de mis medidas de peso después de Kos...
Hupsa, todo de vuelta, 6 kilos en una semana, papas fritas, gracias mi esposa más bella del mundo... Esperaba algo, pero ahora no. O tal vez en realidad. La montaña de Cos. Me sentí tan afectada que hace ya tres semanas que no presto atención a mi peso. Pero Kos era maravilloso y necesario y el máximo y romántico...
Pero a partir de mañana empezaremos de nuevo, ahora con ayuda de una hoja de Excel. La intención es llegar a los 78 kilos en 180 días. Siempre tengo que mantenerme dentro de un cierto margen. ¡La hoja de Excel la convierte en un bonito gráfico! ¡Vuelve a usar la dieta lenta en carbohidratos y el día de atracones! El día del atracón es muy importante. Sin un día de atracones, nunca podría seguir con ello. Y comenzamos a caminar de regreso. Dentro de unas semanas espero correr 30 km por semana y entonces tal vez pueda superar el estancamiento después de esas primeras 6 semanas. También puedes tomar baños de hielo y cosas similares, pero lo ignoraremos por ahora ;-)
Aún no hay mediciones, pero la intención es mantenerse dentro de la línea azul y no sobrepasar los márgenes. Ni siquiera debajo ;-). Publicaré una actualización de la hoja de Excel en unas semanas.
Saludos, Carlos.
PD: Cariño, gracias por Kos, fue maravilloso. XXX