Le corps de quatre heures - Essai 1

Le corps de quatre heures, travailler sur votre corps 4 heures par semaine pour finalement ressembler à Brad Pitt dans fightclub, tel était le plan. Et surtout avec le régime slow carb expliqué dans le livre de Tim Ferris !  5 principes de base (lien source où vous pouvez trouver plus d'informations) :

• Règle 1 : Ne mangez pas de choses blanches, sauf si vous voulez prendre du poids Évitez les glucides blancs comme le pain, le riz (y compris le riz brun), les produits céréaliers, les pommes de terre, les pâtes, les tortillas et les aliments panés.
• Règle 2 : Plus c'est simple, mieux c'est. Un supermarché américain contient en moyenne 47 000 produits. Seuls certains d’entre eux ne feront pas grossir.
• Règle 3 : Ne buvez pas de calories Buvez beaucoup d'eau et de café ou de thé non sucré, pas de jus de fruits ni de boissons gazeuses. Le vin est autorisé, mais pas plus de 1 verre par jour (2 pour les hommes). "Whahahahaha, puissant, les hommes peuvent boire plus!"
• Règle 4 : Ne mangez pas de fruits Le fructose des fruits est transformé en glycérophosphate. Celui-ci est converti en triglycérides et stocké sous forme de graisse.
• Règle 5 : Laissez-vous aller une fois par semaine. #BingeDayyyyyy

Et c’est ainsi que j’ai perdu 6 kilos en 5 semaines ! Waouh Waouh ! Voir la preuve ici (les points ronds sont les mesures, la ligne une interpolation des données) : Deux choses qui m'ont frappé :

1. Les jours de frénésie sont clairement visibles ! ;-)
2. Après 5 semaines, rien ne s'est vraiment produit. Je n'ai pas fait d'exercice, il est donc impossible que j'aie pris du poids à cause de la masse musculaire. Mais après 5 semaines, on ne s'arrêtait souvent pas à 2 verres de vin rouge par soir. C'était peut-être la raison. J'ai acheté une kettlebell dans laquelle j'ai beaucoup travaillé... Cela pourrait être la raison. Le corps de quatre heures recommande également de NE PAS faire d'exercice.

Et voici Kos... Ce n'est pas un cadeau de recevoir un voyage pour ses 40 ans de la part de la plus belle femme du monde alors que vous suivez un régime lent en glucides ;-). Le jour de frénésie est devenu une semaine de frénésie. Et ne faites pas de bêtises, mangez, buvez, allongez-vous au soleil, ne faites rien, lisez, essayez d'en faire un troisième, massez, sauna, ne faites rien, ne faites rien, et mangez bien, et buvez encore, de la bière, du rosé, du vin, de l'ouzo. Ma femme est la meilleure ! Mais, mais, mais, les conséquences étaient évidentes. Voir ici la photo de mes mesures de poids après Kos... Hupsa, tout est revenu, 6 kilos en une semaine, des frites, merci ma plus belle épouse du monde entier... Je m'attendais à quelque chose, mais maintenant non. Ou peut-être en fait. La montagne de Kos. J'étais tellement affectée que je ne fais plus vraiment attention à mon poids depuis trois semaines. Mais Kos était merveilleuse et nécessaire et le maximum et romantique... Mais à partir de demain nous recommencerons, désormais à l'aide d'une feuille Excel. L'objectif est d'atteindre 78 kilos en 180 jours. Je dois toujours rester dans une certaine marge. La feuille Excel le transforme en un joli graphique ! Revenez au régime lent en glucides et à la journée de frénésie ! Le jour de frénésie est ooooohhhhh tellement important. Sans une journée de frénésie, je ne pourrais jamais m'y tenir. Et nous avons commencé à revenir. D’ici quelques semaines, j’espère courir 30 km par semaine et peut-être pourrai-je sortir de la stagnation après ces 6 premières semaines. Vous pouvez également prendre des bains de glace, etc., mais nous l'ignorerons pour l'instant ;-) Il n’y a pas encore de mesures, mais l’intention est de rester dans la ligne bleue et de ne pas dépasser les marges. Pas même en dessous ;-). Je publierai une mise à jour de la feuille Excel dans quelques semaines. Bravo, Carlos. ps : Chéri, merci pour Kos, c'était merveilleux. XXX